Burnout: Sintomas, tratamento e como a terapia pode ajudar

A Síndrome de Burnout, também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, é um distúrbio psicológico reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um fenômeno relacionado ao trabalho. Ela não surge de um dia para o outro, é resultado de um acúmulo de estresse que não foi cuidado adequadamente.

O burnout não é apenas “cansaço acumulado”. Ele vai surgindo aos poucos, quando as demandas do trabalho passam do limite do que você consegue sustentar no dia a dia. Aos poucos, surge um desgaste constante que afeta seu ritmo e sua energia. Esse processo costuma envolver três aspectos principais: a exaustão emocional, o distanciamento ou cinismo em relação ao trabalho, como se tudo fosse perdendo o sentido e a sensação de que seu esforço já não traz resultados ou satisfação.

Diferente do estresse pontual, o burnout representa um esgotamento profundo e duradouro, que impacta não apenas o desempenho profissional, mas também a saúde física, emocional e a qualidade de vida como um todo. E é importante reforçar: burnout não é sinal de fraqueza, mas uma resposta natural do corpo e da mente a condições de trabalho que já ultrapassaram o limite saudável.

O burnout não acontece de repente, é um processo gradual que passa por diferentes estágios. Conhecer essas fases ajuda a identificar em que momento você está e buscar ajuda antes que o quadro se agrave.

É importante destacar que você não precisa chegar às fases finais para buscar ajuda. Quanto antes reconhecer os sinais e procurar apoio profissional, mais rápida e eficaz será a recuperação.