Terapia online para burnout
Um espaço para recuperar sua energia, reencontrar o equilíbrio entre trabalho e vida e reconstruir uma relação mais saudável com o que você faz.
“Burnout não é fraqueza. É o corpo e a mente avisando que o limite foi ultrapassado.”
Cybele Winter • CRP 12/18251Você se identifica com isso?
O burnout vai se instalando aos poucos.
- Exaustão que não passa, mesmo depois de descansar
- Distanciamento ou cinismo em relação ao trabalho
- Sensação de que seu esforço não traz mais resultado
- Queda no desempenho e dificuldade de concentração
- Irritabilidade, insônia e sintomas físicos
- Vontade de desligar de tudo
Se você sente que está no limite, saiba: é possível recuperar sua energia, e você não precisa fazer isso sozinho.
Como a terapia trata o burnout
Um processo de recuperação com paciência e autocompaixão.
Identificar padrões
Compreender o que levou ao esgotamento e reconhecer sinais precoces.
Estabelecer limites
Criar fronteiras saudáveis entre o trabalho e a vida pessoal.
Desenvolver autocuidado
Construir estratégias sustentáveis de bem-estar e descanso.
Reconstruir a relação com o trabalho
Ressignificar crenças sobre desempenho e valor próprio.
Como o burnout se manifesta
Reconhecer os sinais é essencial para buscar ajuda a tempo.
No corpo
- Fadiga extrema e persistente
- Dores de cabeça frequentes
- Alterações no sono
- Tensão muscular
- Imunidade enfraquecida
Nas emoções
- Sensação de vazio ou esgotamento
- Irritabilidade e ansiedade
- Sentimento de inadequação
- Desesperança sobre o futuro
- Perda de motivação
No comportamento
- Procrastinação e isolamento
- Queda no desempenho
- Atrasos e faltas frequentes
- Cinismo em relação ao trabalho
- Dificuldade de desligar
Diferente do estresse pontual, o burnout é um esgotamento profundo e duradouro. Você não precisa chegar ao colapso para buscar ajuda. Quanto antes, mais rápida a recuperação.
Muitas vezes, quem ultrapassou o limite do saudável foi o ambiente de trabalho, não você. Olhar para esse contexto tira o peso da culpa e abre caminhos de recuperação.Abordagem Sistêmica Agendar primeira conversa
Como funciona a terapia
Simples, do começo ao fim.
Primeira conversa
Você entra em contato pelo WhatsApp e agendamos a primeira sessão.
Sessões online
Encontros de 50 minutos por videochamada, em plataforma segura, no seu ritmo.
Processo personalizado
Estratégias construídas para a sua realidade. Você é parte ativa do processo.
Cybele Winter
Psicóloga clínica (CRP 12/18251), formada desde 2018, com abordagem sistêmica e MBA em Liderança pela PUC-RS. Tenho mais de 6 anos de experiência em Gestão de Pessoas, que me deu uma perspectiva ampla sobre como o trabalho afeta a saúde mental.
Atendo online pessoas de todo o Brasil, com escuta e acolhimento no centro do cuidado.
Perguntas frequentes
Burnout é o mesmo que depressão?
Não, mas estão relacionados. O burnout é um esgotamento ligado ao trabalho e, se não cuidado, pode evoluir para quadros depressivos. A terapia ajuda a diferenciar e tratar cada caso.
Preciso me afastar do trabalho?
Depende do seu quadro. Nem sempre o afastamento é necessário. O mais importante é reconhecer os sinais e construir mudanças sustentáveis. Em casos mais graves, o acompanhamento médico avalia essa necessidade.
Qual a diferença entre estresse e burnout?
O estresse tende a passar com descanso; o burnout é um esgotamento crônico em que o descanso simples não resolve. Veja também a página sobre estresse.
A terapia online funciona para burnout?
Sim, com a mesma eficácia do presencial e a vantagem de você ser atendido do conforto da sua casa, sem deslocamento.