Terapia para trabalho e saúde mental
Quando o trabalho adoece, muitas vezes o problema não é você, e sim o sistema. Um espaço para entender, colocar limites e decidir com clareza.
“Trabalho é uma parte da vida, não a vida toda. Não deveria te adoecer.”
Cybele Winter • CRP 12/18251Você se identifica com isso?
O adoecimento no trabalho vai aparecendo aos poucos.
- Teme o domingo à noite ou a segunda de manhã
- Não consegue desligar do trabalho
- Sintomas físicos que pioram durante a semana
- Perdeu o sentido ou a motivação
- Sua identidade está fundida com o trabalho
- Ansiedade ou tristeza ligadas ao trabalho
A gente normaliza demais o sofrimento no trabalho. Reconhecer que precisa de ajuda é autocuidado.
Como a terapia ajuda
Separando o que é seu do que é do sistema.
Distinguir você do sistema
Entender o que é sua responsabilidade e o que é de um ambiente adoecido.
Estabelecer limites
Colocar fronteiras saudáveis sem culpa e sair de papéis que esgotam.
Decidir com clareza
Avaliar com consciência o ficar ou sair, e processar transições e demissões.
Identidade além do trabalho
Construir uma vida mais ampla, para não ter a autoestima inteira em jogo.
O problema é você ou o ambiente?
Reconhecer o contexto ajuda a entender o que está acontecendo.
Ambiente tóxico
- Demandas irreais e prazos impossíveis
- Falta de clareza sobre expectativas
- Reconhecimento ausente, crítica constante
- Micro-gerenciamento ou abandono total
- Injustiças e favoritismo
Ambiente saudável
- Expectativas claras e realistas
- Comunicação transparente
- Reconhecimento genuíno
- Autonomia com suporte
- Justiça e senso de pertencimento
Em um ambiente tóxico, ansiedade, estresse ou burnout são o sinal de que algo está errado no sistema, não em você.
Muitas vezes, o que parece um problema individual (o “não estou dando conta”) é o sintoma de um sistema organizacional adoecido. Enxergar isso tira o peso da culpa e abre caminhos.Abordagem Sistêmica Agendar primeira conversa
Como funciona a terapia
Simples, do começo ao fim.
Primeira conversa
Você entra em contato pelo WhatsApp e agendamos a primeira sessão.
Sessões online
Encontros de 50 minutos por videochamada, em plataforma segura, no seu ritmo.
Processo personalizado
Estratégias construídas para a sua realidade. Você é parte ativa do processo.
Cybele Winter
Psicóloga clínica (CRP 12/18251), formada desde 2018, com abordagem sistêmica e MBA em Liderança pela PUC-RS. Tenho mais de 6 anos de experiência em Gestão de Pessoas, que me deu uma perspectiva ampla sobre como o trabalho influencia a saúde mental.
Atendo online pessoas de todo o Brasil, com escuta e acolhimento no centro do cuidado.
Perguntas frequentes
É burnout ou só cansaço?
O cansaço melhora com descanso. O burnout é um esgotamento profundo que o descanso simples não resolve, com exaustão, cinismo e sensação de ineficácia. Veja a página sobre burnout.
Preciso pedir demissão para ficar bem?
Nem sempre. Às vezes o trabalho é de colocar limites e mudar a relação com o trabalho. A terapia ajuda a decidir com consciência, avaliando ficar ou sair.
O trabalho pode causar depressão ou ansiedade?
Sim. Ambientes adoecidos podem desencadear ansiedade, depressão, estresse crônico e sintomas físicos. A terapia (e, quando necessário, o acompanhamento médico) ajuda a tratar.
A terapia online funciona?
Sim, com a mesma eficácia do presencial, no conforto da sua casa.